Los huevos son de las comidas más nutritivas que existen. Incluirlos en tu dieta te traerá muchos beneficios. ¡No les tengas miedo! Los huevos suelen tener mala reputación porque la yema contiene colesterol. Sin embargo, comer un par de huevos al día no aumentará tu colesterol, ni te hará daño. Si quieres encontrar una porción exacta para adaptarla a una dieta específica, ya sea de pérdida o aumento de peso, lo mejor será que te acerques a un especialista de la nutrición.