Entrenar con rutinas que incluyan movimiento de fuerza tiene muchos benficios para la salud. Puede ayudarnos q mejorar nuestra masa muscular, lo que nos hará más fuertes y será muy beneficioso a largo plazo al envejecer. También nos da huesos más fuertes y articulaciones más flexibles. Además, los entrenamientos con fuerza son una excelente manera de mantenernos saludables y controlar nuestro peso.