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Consejos para una alimentación saludable en familia

Importancia de comer saludable en familia

1. Planifica las comidas con tiempo: Es importante comer una amplia variedad de alimentos para asegurarte de que estas recibiendo una dieta equilibrada y que estás recibiendo todos los nutrientes que necesitas. Algunos consejos son: Permitan que los niños ayuden a planear y preparar una comida por semana. Esto los ayudará a establecer buenas rutinas alimenticias.…

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Un guía fácil para empezar a tomar mejores decisiones sobre la alimentación de tus hijos. Su salud está en tus manos.

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¿Cuál debe ser el tamaño de las porciones de comida?

Porciones de comida para niños

Las porciones deben ser apropiadas para la edad de tu hijo. Para un niño pequeño, una porción debe ser aproximadamente un cuarto de la porción apropiada para un adulto. Una porción de vegetales para un niño pequeño sería de aproximadamente 1 a 2 cucharadas. Para la carne, una porción podría ser más pequeña que la…

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El cuidado dental es básico en una vida sana. Aprende, tu salud está en tus manos.

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¿Cuáles son los primeros pasos para una sonrisa sana?

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¿Cómo se previenen las caries en los niños?

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¿Cómo hablar con mis hijos acerca de la sexualidad?

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¿Qué decir al hablar sobre drogas?

Hablar de drogas y adicciones en la familia es importante

Consejos para abordar sobre drogas con tus hijo, un tema considerado tabú, pero común en las familias. Aprende y enseña a tus hijos a tomar las mejores decisiones para ellos.

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¿Cuáles son los efectos de fumar en la salud?

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Conoce qué le haces a tu cuerpo si consumes tabaco. Tu salud está en tus manos.

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¿Cuáles son los efectos del tabaco pasivo?

¿Qué pasa si estoy con alguien que fuma?

El tabaco pasivo es respirar el humo que se origina cuando una persona fuma cerca de ti. Es un riesgo real para la salud. Cuídate de los efectos del tabaco pasivo. Tu salud está en tus manos.

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Consejos para beber sin perjudicar tu salud. Tu salud está en tus manos.

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Categoría: Alimentación en familia

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