Cómo enfrentar cambios en la vida
Te compartimos estrategias que puedes implementar para manejar estos momentos difíciles.
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Lo más buscado
¿Qué signifca estar bien?
Cuidar de nosotras no sólo debe ser en lo físico sino que debemos cuidar todo aquello que se relaciona para que podamos estar tranquilas física y mentalmente.
¿Cómo puedo alimentarme sanamente?
Comer sano es la meta de muchas, aquí te ayudamos a comprender qué debes hacer para lograrlo.
Ojo, no pesas lo mismo a lo largo del día
Si visitamos la báscula varias veces en el día nos puede sorprender con cambios. Aquí te explicamos por qué.
¿Cómo plantear metas eficientes en mi vida?
Te compartimos consejos de la especialista Daniela Finkel que te ayudarán a lograr todas las metas que te propongas.
¿Cuándo debo visitar a una nutricionista?
Existen muchas razones, la más popular es para cambiar nuestro peso. Pero también es importante acudir en otros momentos. La Licda. Luz María de Kiehnle nos comparte 10 momentos donde deberíamos acudir.
Viviendo un duelo
Todas en la vida podemos experimentar el duelo, es un proceso natural en la vida. La Lic. Carmen Aceituno nos comparte cómo podemos manejar este difícil proceso.
3 consejos para lidiar con la ansiedad social
Te damos consejos fáciles para manejar esas situaciones donde nos cuesta estar con otras personas.
Tu salud mental es muy importante
Para llevar una vida saludable es importante ponerle atención a cómo te sientes. Cuida tu salud mental.
Hablemos sobre los trastornos mentales más comunes
Existen muchos tipos de enfermedades de salud mental, conocer los más comunes es muy importante.
¿Qué señales alertan sobre alguna enfermedad mental?
Estar atenta te puede ayudar a identificar que tú o alguien está padeciendo una enfermedad mental y así buscar ayuda.
¿Cómo tratar una enfermedad mental?
No estás sola, existen muchas formas para mejorar tu salud mental.
Hablemos sobre depresión
Conoce más sobre una de las enfermedades mentales más comunes. Aprende y cuida tu salud.
¿Cómo detectar si existen síntomas de suicidio?
Cuidar nuestra salud salva vidas, aprende cómo.
Hablemos de trastornos alimenticios
Existen varios tipos de trastornos alimenticios, todos se pueden tratar y prevenir.
Hablemos sobre la huella digital y seguridad en línea
Al navegar en Internet generas una huella, conócela y mantente segura en línea.
¿Estás segura en Internet?
El Internet te presenta con muchas oportunidades, pero debes guardar precaución al navegar en él.
Razones para cuidarte en las redes sociales
Aprende a aprovechar al máximo las redes sociales mientras te mantienes segura.
¿Qué es el sexting y qué tan seguro es?
Conoce el impacto que puede tener en tu vida esta popular práctica.
Hablemos sobre cyberbulling
El cyberbulling es un problema real, aprende cómo puede afrontarse.
¿Estoy en una relación tóxica?
Te ayudamos a detectar tienes una relación tóxica o vas en camino a estarlo.
Razones para lavar las manos todos los días
Aprende cómo prevenir enfermedades lavándote las manos.
¿Cómo lavar las manos correctamente?
Conoce paso a paso el proceso correcto para lavarte las manos y así prevenir enfermedades.
¿Cuándo lavarte las manos?
Para disminuir las enfermedades y la propagación de los gérmenes entre los miembros de tu familia, establece el lavado de manos con frecuencia como una regla para todos y un buen hábito. Especialmente: Al entrar a tu casa. Antes de comer y cocinar. Después de ir al baño. Después de limpiar la casa. Después de tocar…
¿Qué pasa si no tengo jabón de manos?
Si no cuentas con jabón ni agua limpia para lavarte las manos, existe otra alternativa. Tu salud está en tus manos.
Consejos para una alimentación saludable
Una buena alimentación mejorará tu salud, aprende cómo y empieza hoy.
¿Qué comer y qué no?
Una guía fácil para empezar a tomar mejores decisiones sobre tu alimentación.
¿Cómo se ve un plato saludable?
Aprende viendo cómo se ve un plato saludable y elige solo lo mejor para ti.
¿Cómo elegir alimentos saludables en el supermercado?
Un guía fácil para empezar a tomar mejores decisiones sobre tu alimentación.
Beneficios de ser activas
Realizar actividad física mejorará tu salud, aprende cómo y empieza hoy.
¿Cuánta actividad física es necesaria?
Aprende lo necesario para realizar actividad física que mejorará tu salud.
¿Con cuánta intensidad debes hacer ejercicio?
Aprende lo necesario para realizar actividad física que mejorará tu salud.
¡Rutina de ejercicios para hacer en 7 minutos!
Un guía fácil para empezar a tener una vida más activa. Tu salud está en tus manos.
¿Cómo mejorar los hábitos del sueño?
Un guía fácil para empezar a tomar mejores decisiones sobre la hora de dormir.
Hablemos sobre estrés
¿Qué es el estrés? El estrés es una tensión física o emocional en el cuerpo. Todas las personas se sienten estresadas en diferentes momentos de sus vidas. Cuando el estrés se alarga por mucho tiempo, este puede causar problemas en el cuerpo. Las personas pueden sentir estrés de diferentes maneras. Algunos experimentan síntomas digestivos y otros…
¿Cómo puedo manejar el estrés?
¿Cómo saber si necesitas ayuda para manejar el estrés? Si te estás sintiendo: Enojado, con miedo, emocionado o desvalido Tienes dificultades para dormir Sufres de dolores y molestias en la cabeza, el cuello, la mandíbula y la espalda. Motivas hábitos como fumar, beber, comer de más y abusar de las drogas, puede que estés sufriendo…
Hablemos de «Mindfulness» o Atención Plena
Practicar la atención plena mejorará tu salud, aprende cómo y empieza hoy.
Beneficios del «Mindfulness» o Atención Plena
Practicar la atención plena mejorará tu salud, aprende cómo y empieza hoy.
Algunos ejemplos de Mindfulness o Atención Plena
Un guía fácil para empezar a practicar la atención plena. Tu salud está en tus manos.